Senin, 13 Jan 2020, 14:14:07 WIB, 885 View Pengelola, Kategori : KESEHATAN

Pernahkah Anda mendengar bahwa air minum baik untuk tubuh kita? Pada dasarnya, air itu sendiri dianjurkan untuk dikonsumsi sebanyak 2 liter atau berukuran 230 ml dalam satu hari. Tentu saja rekomendasi untuk mengkonsumsi air setiap hari bukan tanpa manfaat. Tentunya kekurangan cairan dalam tubuh kita bisa menyebabkan dehidrasi.

Salah satu cara mengatasi dehidrasi bisa dilakukan dengan minum air putih. Sebanyak delapan gelas sehari sama dengan 2 liter air sesuai dengan yang disarankan. Mengkonsumsi air tentunya dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan kemampuan berpikir kita ketika sedang sibuk bekerja.

Saat bekerja, tentu saja banyak energi yang akan dikeluarkan, terutama saat bekerja di bawah terik matahari yang bisa membuat tubuh kita terasa panas. Dengan minum air putih, tentu tubuh akan terasa bugar kembali.

Terutama bagi pekerja yang menghabiskan sebagian waktunya di kantor atau lokasi kerja Anda dapat meningkatkan daya konsentrasi salah satunya dengan meminum air. Setelah mengetahui hal ini untuk Anda yang lelah setelah bepergian dari rumah ke kantor dan merasa haus mulai sekarang, biasakan minum air. Kenapa kamu harus minum air? Berikut ini adalah manfaat mengonsumsi air putih.

Mencegah dehidrasi

minum air putih

Sumber: Pixabay

Tubuh kita membutuhkan cairan untuk beberapa proses yang terjadi dalam tubuh serta untuk menghilangkan sisa-sisa metabolisme dalam tubuh membutuhkan air, selain itu ketika kita melakukan aktivitas fisik maka kehadiran cairan dalam tubuh akan membantu kita untuk mengatur suhu tubuh dan Air juga berfungsi sebagai sumber mineral bagi tubuh.

Ketika Anda melakukan berbagai pekerjaan di kantor atau aktivitas fisik terlalu lama, tentu saja Anda akan merasa haus atau tenggorokan Anda terasa kering biasanya Anda akan minum dalam kondisi ini. Ini adalah salah satu manfaat air ketika Anda merasa dehidrasi, jadi mengonsumsi air adalah pilihan yang tepat untuk mengembalikan rasa haus atau dehidrasi.

Pertahankan kesegaran kulit

minum air putih

Sumber: Pixabay

Bekerja di kantor dengan menggunakan ac terlalu lama bisa membuat kulit Anda terasa kering. Nah, tahukah Anda bahwa mengonsumsi air putih dapat memberikan kesegaran bagi kulit? Faktanya adalah minum air putih bisa membuat kulit Anda tidak kering atau keriput.

Jadi Anda dapat mencegah kulit kering terjadi pada tubuh Anda, salah satunya dengan mengonsumsi air putih. Dengan minum air putih, cairan yang masuk ke dalam tubuh akan membantu sirkulasi darah yang juga dapat meningkatkan kesehatan kulit sehingga kulit Anda tidak bisa terlihat lebih sehat, tidak kering, dan tidak kusut.

Mencegah penyakit

minum air putih

Sumber: Pixabay

Salah satu manfaat air minum dapat mencegah penyakit, tahukah Anda bahwa salah satu faktor penyebab infeksi saluran kemih atau batu ginjal selain menahan kencing juga bisa disebabkan oleh kurangnya konsumsi air. Minum air putih dapat menjaga kadar air dalam tubuh kita sehingga tubuh tidak mengalami gangguan fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, dan dapat membantu fungsi ginjal sehingga Anda dapat terhindar dari penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

Bantu proses metabolisme

minum air putih

Sumber: Pixabay

Bagi Anda yang sibuk bekerja cobalah untuk mengonsumsi air putih sebelum makan sehingga tubuh akan mendapat cairan. Cairan yang masuk ke tubuh sebelum makan akan membasahi saluran pencernaan saat menerima makanan.

Selain itu, cairan dalam tubuh juga membantu untuk melakukan proses metabolisme tubuh. Proses mengeluarkan sisa makanan dalam tubuh membutuhkan bantuan cairan dalam tubuh. Hasil metabolisme ini biasanya berupa kekeringan, urin, dan buang air besar.

Tingkatkan Konsentrasi

minum air putih

Sumber: Pixabay

Di tempat kerja, tentu saja Anda perlu konsentrasi untuk meningkatkan kualitas kerja. Salah satu efek dari kekurangan air minum yang menyebabkan dehidrasi akan membuat konsentrasi Anda menjadi berkurang. Cobalah situasi seperti minum air, bukan minuman berwarna.

Air dapat membantu tubuh mengembalikan keseimbangan yang disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh. Alangkah baiknya menyediakan air di meja Anda sehingga Anda bisa mengonsumsi air sebagai pencegahan dari dehidrasi. Ketika dehidrasi teratasi dan cairan dalam tubuh kembali ke keseimbangan, Anda dapat mengembalikan kekuatan konsentrasi Anda ke pekerjaan Anda ya.

Itulah manfaat yang dihasilkan dari air minum, mulai sekarang biasakan Anda untuk minum air dalam berbagai situasi. Secara umum, cairan yang dibutuhkan oleh setiap orang berbeda, namun, untuk orang dewasa, konsumsi air putih normal adalah delapan gelas air. Perlu diingat segala sesuatu yang berlebihan atau kurang juga tidak baik.



New Normal Dikantor dan Tempat Kerja
Jumat, 29 Mei 2020, 18:34:14 WIB, Dibaca : 20 Kali
COVID-19
Jumat, 27 Mar 2020, 15:33:50 WIB, Dibaca : 1405 Kali
Cara menjaga kesehatan mata bagi pekerja kantoran
Kamis, 05 Mar 2020, 13:50:40 WIB, Dibaca : 331 Kali

Tuliskan Komentar


Copyright @ 2019 PT. Cyber Network Indonesia